Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos-olívás-juhtúrós polenta recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

A E K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
185 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
137 mg
Kálium:
130 mg
Nátrium:
353 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
34.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
100 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
152 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
58.2 g

zsír

Összesen:
116 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
743 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
213 mg
Foszfor:
549 mg
Kálium:
518 mg
Nátrium:
1412 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
137.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
400.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
611 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
50 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
11.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
52 mg
Kálium:
51 mg
Nátrium:
137 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
38.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bettinea
bettinea Mon, 2015-11-23 22:41

Mekkora tepsibe kell tenni? Gáztepsibe (kb. 40x40 cm), vagy keskenyebbe (kb. 25x40 cm)?

449
kukoricadara 150 g
víz 2.5 dl
tej 2.5 dl
margarin 5 dkg
0 ízlés szerint
sajt 5 dkg
juhtúró 15 dkg
olajbogyó 13 dkg