Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos csirkemell zöldséges tojásköntösben recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 A C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
61.3 g

zsír

Összesen:
30.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
682 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
349 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
804 mg
Kálium:
1178 mg
Nátrium:
1384 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
103 µg

szénhidrát

Összesen:
9.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
362.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
119 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
738 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
245.3 g

zsír

Összesen:
122.7 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
2730 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.2 g
Kalcium:
1399 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
320 mg
Foszfor:
3218 mg
Kálium:
4715 mg
Nátrium:
5539 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
410 µg

szénhidrát

Összesen:
36.9 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
1451.8 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
270 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
73 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
22 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
475 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
2954 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
36 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
135 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
232 mg
Nátrium:
273 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
1.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
146 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

570
csirkemell filé 60 dkg
tojás 12 db
trappista sajt 15 dkg
gomba 20 dkg
kápia paprika 2 közepes db
sárgarépa 2 közepes db
szárnyas fűszerkeverék 2 teáskanál
2 kávéskanál
napraforgó olaj 1 ek