Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rozsos zsemle Bnézsu konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

Folát B5 E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.9 g

zsír

Összesen:
12.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
439 mg
Kálium:
698 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
131.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
159.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
189 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
62.8 g

zsír

Összesen:
38.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
319 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
334 mg
Foszfor:
1315 mg
Kálium:
2092 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
393.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
55 g

víz

Összesen:
478.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
569 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
38 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
134 mg
Kálium:
213 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
40.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
48.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

708
rozsliszt 400 g
finomliszt 100 g
élesztő 5 dkg
joghurt 100 g
víz 3 dl
olívaolaj 3 ek
szezámmag 1 ek