levesek gyümölcskrémleves

Rózsavizes eperhableves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Mayura

6adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

150g joghurt

92 kcal
25g habtejszín

73 kcal
33g eper

10 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

900g joghurt

549 kcal
150g habtejszín

438 kcal
200g eper

60 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1205 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

69.4g joghurt

42 kcal
11.6g habtejszín

34 kcal
15.4g eper

5 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
2.3g cukor

9 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 93 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
205 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
177 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 200 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
76.2 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
284 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2864.7 g
Cink
6 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
1231 mg
Vas
1 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
992 mg
Nátrium
468 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.8 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
1062.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
664 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
124 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
654 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 1205 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
221 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
95 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
82 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 93 kcal

Hozzávalók

900 g joghurt
1.5 dl habtejszín
20 dkg eper
2 ek rózsavíz
1 citromból nyert citromhéj (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor (vagy méz, vagy édesítőszer)
1 csipet só

Elkészítés

A joghurtot, a tejszínt, a cukrot, és minden más hozzávalót egy edénybe öntünk, és hozzájuk tesszük a feldarabolt epreket.
Kézimixerrel összedolgozzuk szép habosra. Amennyiben az eper túl magos lenne, átszűrjük.
Buon Appetite!!

Elkészítettem: 1000 alkalommal
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1484
Feltöltés dátuma: 2012. június 02.

Ajánló

Kiváló leveske! Nagyon egyszerű, gyors és egészséges, a főzést mellőzve a joghurt, és a gyümölcsök teljes vitamintartalmát megkapjuk, és ha nem cukrozzuk agyon, nagyon frissítő, akár desszertnek is kiváló. Az egészséges ételek kedvelőinek ajánlom! Cukor nélkül is nagyon finom, ha alacsony szénhidráttartalmú gyümölccsel készíted el, jó fogyókúrás édesség.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcskrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Mayura 30 recept

Valami nagy nagy hiányérzetem volt, egy pár éve karácsonykor, amikor 6 vendéget vártunk, és egész nap főztem, jó kis sülteket, töltött káposztát stb. Úristen, elfelejtettem levest készíteni!!!! Hát innen az ötlet, volt otthon joghurt, tejszín, és fagyasztott erdei gyümölcsök, a rádöbbenéstől számított 15 percen belül kész volt a leveske, és hát mindenki el volt ájulva tőle, hogy olyan mint valami fagyi. Természetesen minden gyümölcsből elkészíthető, még almából is jó, egy kis fahéjjal.