Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Roston sült vadlazacfilé gyöngyhagymával recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K D B12 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.5 g

zsír

Összesen:
20.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
504 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
19.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
98.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
379 µg
C vitamin:
32 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
45.1 g

zsír

Összesen:
41.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
556 mg
Kálium:
1006 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
38.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
196.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
77 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
259 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
22 µg
K vitamin:
758 µg
C vitamin:
63 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
7.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
6.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
33.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
129 µg
C vitamin:
10 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

viki82
viki82 Sun, 2013-11-03 22:54

Ma ez volt nallunk a vasarnapi ebed. Egyszeru es nagyon izletes!!! (Meg az 1 es 3 eves gyerkocok is csak ugy faltak befele. :) ).

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2013-11-03 23:14

Kedves Viki82!

Nagyon örülök, hogy ízlett és köszönöm a visszajelzést! :)

Üdv,
Veruss

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2013-08-11 21:19

Köszönöm :)

349
lazac 20 dkg
ecetes gyöngyhagyma 30 dkg
fokhagyma 2 gerezd
petrezselyem 1 csokor
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 teáskanál