Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Roston sült hekkfilé sajtmártással recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

C K Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
96.6 g

zsír

Összesen:
46.7 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
257 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
1449 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
280 mg
Foszfor:
1464 mg
Kálium:
4257 mg
Nátrium:
1173 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
85.8 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1269.9 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
748 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
594 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
712 µg
C vitamin:
815 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
193.3 g

zsír

Összesen:
93.5 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
514 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.3 g
Kalcium:
2898 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
560 mg
Foszfor:
2929 mg
Kálium:
8516 mg
Nátrium:
2346 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
199 µg

szénhidrát

Összesen:
171.7 g
Összes cukor:
67 g
Élelmi rost :
54 g

víz

Összesen:
2539.8 g

vitaminok

Összesen:
1.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1498 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
1189 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
1426 µg
C vitamin:
1631 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
49 mg
Kálium:
144 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
42.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
27 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Babapiskóta
Babapiskóta Fri, 2014-05-23 13:57

Zöldségragu sajtmártással! Finom főétel. Köszi a sajtmártás receptet.

il-di.
Il-di. / il-di. Thu, 2012-02-09 20:09

Kedves eszthee!
Nagyon gusztusos, kedvemre való! Már alig várom, hogy megkóstolhassam! Üdv.: il-di.

1088
heck 40 dkg
napraforgó olaj 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
margarin 0.25 ek
karfiol 4 db
brokkoli 4 db
0 ízlés szerint
fokhagyma 3 gerezd
margarin 0.5 ek
finomliszt 1 csapott ek
tej 5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
sajt 20 dkg