Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Roston sült harcsa grillezett sajttal és salátával recept

hozzászólások (19)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B12 K A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
64.7 g

zsír

Összesen:
71.5 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
276 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
712 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
939 mg
Kálium:
1179 mg
Nátrium:
882 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
19 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
347.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
110 µg
B12 Vitamin:
9 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
97 µg
A vitamin (RAE):
489 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
129.4 g

zsír

Összesen:
143 g
Telített zsírsav:
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
551 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
1424 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
200 mg
Foszfor:
1875 mg
Kálium:
2356 mg
Nátrium:
1764 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
37.9 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
694.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
222 µg
B12 Vitamin:
17 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
197 µg
A vitamin (RAE):
976 µg
C vitamin:
16 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.8 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
140 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
185 mg
Kálium:
232 mg
Nátrium:
174 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
68.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (19)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

viola01
Hagymafaló / viola01 Thu, 2014-09-18 09:38

Én személy szerint nem szeretem a halat, de jövő héten ezzel szeretném majd meglepni a páromat! Köszönöm a receptet, remélem sikert arat majd nálunk is!

taky77
Takibácsi / taky77 Thu, 2014-09-18 11:56

Szerintem nem fogtok csalódni, de kíváncsi vagyok sikerül-e a meglepetés :) Jó étvágyat hozzá!

973
afrikai harcsa 50 dkg
hal fűszerkeverék 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
vaj 1 ek
sajt 20 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
salátakeverék 15 dkg
citromlé 0.5 citromból nyert
szőlő 5 dkg
dió 2 dkg
méz 1 ek
olívaolaj 3 ek
fehér balzsamecet 1 teáskanál
1 csipet