Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ropogós csirkefalatok recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

E B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.7 g

zsír

Összesen:
32.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
274 mg
Kálium:
485 mg
Nátrium:
347 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
24.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
99 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
172.3 g

zsír

Összesen:
194 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
67 g
Koleszterin:
432 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
240 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
1647 mg
Kálium:
2908 mg
Nátrium:
2080 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
268 µg

szénhidrát

Összesen:
148.7 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
593.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
90 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
145 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
410 µg
E vitamin:
71 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.3 g

zsír

Összesen:
17.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
259 mg
Nátrium:
185 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
13.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vmzsuzsa
vmzsuzsa Sun, 2016-01-10 18:15

Nagyon finom ropogós lett a bunda. Én is teljes tojással paníroztam, nem volt felesleges fehérjém éppen, de ha lesz, megpróbálom ugy is. Sokat változtat rajta? Köszönöm a receptet. Zsuzsa

dobidori
dobidori Sun, 2013-12-15 16:51

Nagyon finom volt, köszönöm a receptet! (Én nem csak a tojás fehérjét használtam fel, hanem a teljes tojást, ahogy a klasszikus panírozásnál szoktuk.)

Bató Edit
Bató Edit Sun, 2013-02-24 18:34

Évikém, ez biztos fincsi! Mi az a jó kis szósz abban a kis tálkában?

Geleva
Geleva / Geleva Sun, 2013-02-24 19:09

:)
Ez csak egy rögtönzött mártogatós. Nápolyi ketchup, apróra vágott hagymával, kevés reszelt gyömbérrel, balzsamecettel és csipet sóval, borssal kikeverve. Esetleg egy kis cukor, ha lágyítíni szeretnénk. Akkor az igazi, ha áll a hűtőben 1-2 órát.
Puszi, Éva

506
csirkemell filé 3 db
Kentucky fűszerkeverék 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 dl
zsemlemorzsa 1 bögre
kukoricapehely 1.5 bögre
finomliszt 2 evőkanál
ételízesítő 1 ek
fűszerpaprika 1 teáskanál
tojásfehérje 2 db
tej 1 ek