Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rombuszhal, bazsalikom, paradicsom recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K E C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.8 g

zsír

Összesen:
110 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
1427 mg
Nátrium:
1916 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
28.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
512.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
124 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
334 µg
A vitamin (RAE):
412 µg
C vitamin:
65 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
51.7 g

zsír

Összesen:
219.9 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
140 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
150 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
324 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
592 mg
Kálium:
2851 mg
Nátrium:
3835 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
57.4 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1025.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
250 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
38 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
673 µg
A vitamin (RAE):
824 µg
C vitamin:
132 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
14.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
38 mg
Kálium:
186 mg
Nátrium:
249 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
43 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1172
hal 320 g
napraforgó olaj 2 ek
0.5 teáskanál
vaj 25 g
bazsalikom 100 g
0.5 teáskanál
olívaolaj 50 ml
görög joghurt 50 g
méz 1 ek
bazsalikom 20 g
1 csipet
paradicsom 4 db
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
paradicsom 4 db
olívaolaj 2 ek
kakukkfű 0 ízlés szerint
0.5 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 100 ml
citromfű 0 ízlés szerint