Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rizses lecsó tükörtojással recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

C Folát E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
242 mg
Kálium:
942 mg
Nátrium:
89 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
60.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
435.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
207 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
197 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
29 µg
A vitamin (RAE):
181 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
19.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
126 mg
Foszfor:
483 mg
Kálium:
1883 mg
Nátrium:
174 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
121.5 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
870.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
415 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
391 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
58 µg
A vitamin (RAE):
363 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

375
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
paprika 5 közepes db
hegyes erős paprika 1 közepes db
chili 1 db
paradicsom 3 közepes db
rizs 0.5 bögre
tojás 2 db
0 ízlés szerint
fekete bors 1 teáskanál
csípős fűszerpaprika 1 teáskanál
napraforgó olaj 1 ek