egytálételek rizses hús

Rizses hús, ahogy mi szeretjük

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

toroltfelhasznalo-412734

8adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

63g rizs

224 kcal
38g csirkemellfilé

45 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g víz

0 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 320 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

500g rizs

1790 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
12g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
800g víz

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2562 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

25.7g rizs

92 kcal
15.4g csirkemellfilé

19 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
2.2g napraforgó olaj

19 kcal
0.6g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
41.1g víz

0 kcal
10.3g víz

0 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
807.6 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
11 mg
Vas
3 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
604 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
170 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 320 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
101 g

Zsír

Összesen
53.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
219 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6460.4 g
Cink
8 mg
Szelén
144 mg
Kálcium
86 mg
Vas
23 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
1139 mg
Nátrium
4834 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
404 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
1360.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1198 micro
Kolin:
251 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 2562 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
4 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
248 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
69.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 132 kcal

Hozzávalók

50 dkg rizs
30 dkg csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
0.5 dl napraforgó olaj
2 teáskanál só
1 kk bors
2 teáskanál fűszerpaprika
8 dl víz (a rizshez)
2 dl víz (a csirkemellhez)

Elkészítés

A csirkemellet megmossuk, konyhakész állapotba hozzuk és kockákra vágjuk.
Olajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a csirkemellet.
Amikor kifehéredett a csirkemell, hozzáadjuk a sót, borsot és fűszerpaprikát.
Felöntjük 2 dl vízzel és puhára főzzük.
A rizst átmossuk és sós vízben megfőzzük.
Amikor a csirkemell elkészült, levesszük a tűzről és hozzákeverjük a megfőtt rizst.
Bármilyen savanyúság kínálható mellé. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 331
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 14890
Feltöltés dátuma: 2020. augusztus 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - rizses hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

toroltfelhasznalo-412734 61 recept

Mi a rizses húst a bácskai rizses hústól egy kicsit eltérően szoktuk készíteni, de így is nagyon finom. Nálunk mindegy, hogy mikor kerül az asztalra, mindenki szívesen fogyasztja.