Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rizses csirke Sz. Ági konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B3 B6 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.7 g

zsír

Összesen:
30 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
319 mg
Kálium:
510 mg
Nátrium:
128 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
45.1 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
283.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
139 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
142.8 g

zsír

Összesen:
119.9 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
510 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
146 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
220 mg
Foszfor:
1275 mg
Kálium:
2044 mg
Nátrium:
505 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
129 µg

szénhidrát

Összesen:
180.4 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
12 g

víz

Összesen:
1134.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
102 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
555 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
336 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
105 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
58.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

604
csirke 1 kg
rizs 20 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
napraforgó olaj 2 ek
fűszerpaprika 2 teáskanál
zöldpaprika 1 db
paradicsom 1 db
0 ízlés szerint
víz 1 dl
víz 2.5 dl