Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ricottás-spenótos cannelloni recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.4 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
399 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
113 mg
Foszfor:
344 mg
Kálium:
1253 mg
Nátrium:
1226 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
42.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
374.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
216 µg
A vitamin (RAE):
399 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
273 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
81.8 g

zsír

Összesen:
73.9 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
162 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.4 g
Kalcium:
1603 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
451 mg
Foszfor:
1373 mg
Kálium:
5015 mg
Nátrium:
4902 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
128 µg

szénhidrát

Összesen:
171.5 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1497.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
157 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
862 µg
A vitamin (RAE):
1595 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
1094 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
257 mg
Nátrium:
251 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

405
spenót 30 dkg
ricotta 25 dkg
fokhagyma 2 gerezd
szerecsendió 1 csipet
olívaolaj 1 ek
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
cannelloni 10 db
parmezán sajt 0.5 bögre
konzerv paradicsom 40 dkg
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 1 közepes db
passzírozott paradicsom 7 dl
oregánó 1 teáskanál
bazsalikom 1 teáskanál
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint