Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Retró sonkás melegszendvics recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

B12 A Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
24.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Nátrium:
894 mg
Kalcium:
344 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
244 mg
Kálium:
186 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
58.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
213 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.5 g

zsír

Összesen:
99.3 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
302 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Nátrium:
3573 mg
Kalcium:
1373 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
974 mg
Kálium:
746 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
105.5 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
235.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
209 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
854 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Nátrium:
548 mg
Kalcium:
210 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
150 mg
Kálium:
115 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
16.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
36.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

423
sonka 15 dkg
lila hagyma 0.25 közepes db
vaj 3 dkg
tejföl 1 dl
mustár 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 15 dkg
kenyér 4 szelet