Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Réteges mákos, szezámos kifli recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát E B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.2 g

zsír

Összesen:
30.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
123 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
217 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
318 mg
Kálium:
335 mg
Nátrium:
861 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
126.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
81.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
137 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
92.8 g

zsír

Összesen:
120.6 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
491 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
869 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
256 mg
Foszfor:
1268 mg
Kálium:
1341 mg
Nátrium:
3449 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
246 µg

szénhidrát

Összesen:
506.5 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
326.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
432 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
544 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
107 mg
Nátrium:
274 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
40.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
26 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

878
finomliszt 60 dkg
tojás 2 db
friss élesztő 2.5 dkg
kefir 175 g
tej 2 dl
napraforgó olaj 0.5 dl
cukor 2 ek
2 kávéskanál
szezámmag 2 ek
mák 1 ek
vaj 5 dkg