Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Répaleves sonkalében recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

A Folát K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
3 mg
Kálium:
885 mg
Nátrium:
65 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
135 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
28.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
259.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
155 µg
A vitamin (RAE):
638 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
52.9 g

zsír

Összesen:
19 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
706 mg
Vas:
23 mg
Kálium:
5312 mg
Nátrium:
386 mg
Magnézium:
461 mg
Foszfor:
809 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
173.3 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
44 g

víz

Összesen:
1556 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
152 µg
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
928 µg
A vitamin (RAE):
3832 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
0.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
13 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
133 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

173
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes fej
sárgarépa 50 dkg
fokhagyma 1 gerezd
sonkalé 1 l
víz 1 l
fekete bors 1 teáskanál
chilipehely 1 kávéskanál
salátalevél 10 közepes db
fehérbab 20 dkg