Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Reggeli wrap recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát A D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
16.9 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
206 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
156 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
234 mg
Kálium:
279 mg
Nátrium:
663 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
106.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
95 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
195 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
41 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
104.7 g

zsír

Összesen:
101.2 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
1233 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
936 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
149 mg
Foszfor:
1403 mg
Kálium:
1671 mg
Nátrium:
3989 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
178 µg

szénhidrát

Összesen:
156.1 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
637.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
572 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1172 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
244 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
338 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
99 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
20 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vekii
vekii Fri, 2014-05-02 21:53

Helloka, en elkeszitettem mar tobbszor is ezt reggelire es mindig nagyon finom volt. Koszi a receptet, otletes es a valtozatossag jol jon mindig :)

Legutobb en eloszor megpiritottam (igaz csak kicsit) a tortilla lapot, s aztan toltottem meg s utana mar csak enni kellett :) Csak egy otlet... esetleg kiprobalhatod ha ugy gondolod. udv

witch
witch / witch Fri, 2014-05-02 22:14

Orulok, hogy Neked is izlett, egeszsegedre!
Jo otlet, hogy eloszor piritani, mert ha ehesek vagyunk nagyon, akkor gyorsabb.
Koszi!
udv:witch

333
vaj 1 ek
olívaolaj 1 ek
vöröshagyma 1 kis fej
portobello gomba 10 dkg
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
sonka 10 dkg
tojás 6 db
4 csipet
sajt 10 dkg
tortilla lap 6 db
repceolaj 1 teáskanál