Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Reggeli chia puding recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Nátrium:
87 mg
Kalcium:
76 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
191 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
24 g

víz

Összesen:
48 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
27.9 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Nátrium:
175 mg
Kalcium:
150 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
246 mg
Kálium:
381 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
83.3 g
Élelmi rost :
19 g
Összes cukor:
48 g

víz

Összesen:
95.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.6 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Nátrium:
29 mg
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
41 mg
Kálium:
64 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
14 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
8 g

víz

Összesen:
16.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
E vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Koni08
Koni08 Sat, 2016-12-17 11:49

Szia, legalabb hany oran keresztul kell duzzadniuk a magoknak? Mennyi a minimum? Ha esetleg nap kozben szeretnem elkesziteni :)) koszi

295
mandulatej 4 dl
chiamag 4 ek
eper 100 g
kókuszreszelék 4 ek
méz 2 ek