Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ratatouille recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C K Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17 g

zsír

Összesen:
36.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
392 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
320 mg
Kálium:
1159 mg
Nátrium:
289 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
30.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
390.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
51 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
38 µg
A vitamin (RAE):
214 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
67.9 g

zsír

Összesen:
144.7 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
246 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
1571 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
308 mg
Foszfor:
1281 mg
Kálium:
4641 mg
Nátrium:
1154 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
121.7 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1562 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
204 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
357 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
155 µg
A vitamin (RAE):
851 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

catalinca
catalinca Mon, 2012-03-12 10:05

Nagyon tetszik a recept: mivel a paprikát nem szeretem, pont ilyen variációt kerestem.

rebirth
Rebirth / rebirth Thu, 2010-09-09 19:15

Én francia fűszerkeverékkel, petrezselyemmel és rozmaringgal ízesítettem.
Krumplit nem tettem bele, viszont végén 6 db tojást és egy pici szójatejet.
Hamar elfogyott!

499
burgonya 40 dkg
padlizsán 40 dkg
cukkini 40 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 2 gerezd
paradicsom 4 db
olívaolaj 1 dl
bazsalikom 1 ek
oregánó 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 20 dkg