Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rántott karfiolbucik recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

E C Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
61.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
304 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
34.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
90 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
60.8 g

zsír

Összesen:
366.3 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
165 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
131 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
402 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
886 mg
Kálium:
1820 mg
Nátrium:
1130 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
137 µg

szénhidrát

Összesen:
207.7 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
540.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
193 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
465 µg
E vitamin:
142 mg
K vitamin:
88 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
310 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
49 mg
Kálium:
101 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
11.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
29.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kinguci1983
kinguci1983 / kinguci1983 Sun, 2012-07-22 15:21

Szia!
Köszönöm, igyekszem :-))))). Van még egy pár ilyen gondolatom majd nézz szét a többi receptem közt is.

721
karfiol 1 kg
tojás 4 db
zsemlemorzsa 1 bögre
finomliszt 1 bögre
napraforgó olaj 4 dl