Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldbab görög módra recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
16.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
224 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
156 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
228 mg
Kálium:
861 mg
Nátrium:
204 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
25.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
392.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
126 µg
A vitamin (RAE):
227 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
70 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
33.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
448 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
314 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
162 mg
Foszfor:
457 mg
Kálium:
1721 mg
Nátrium:
409 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
50.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
785.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
90 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
252 µg
A vitamin (RAE):
455 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
139 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
178 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
80.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

286
zöldbab 0.5 kg
paradicsom 2 db
vöröshagyma 1 közepes fej
főtt tojás 2 db
fokhagyma 1 gerezd
bazsalikom 1 marék
menta 5 db
olajbogyó 10 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek