Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldbab Évi néni konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B12 Folát B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.9 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
108 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
329 mg
Kálium:
721 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
26.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
250.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
101 µg
A vitamin (RAE):
153 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
143.5 g

zsír

Összesen:
125 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
649 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
746 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
408 mg
Foszfor:
1970 mg
Kálium:
4323 mg
Nátrium:
640 mg
Cink:
19 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
191 µg

szénhidrát

Összesen:
158.9 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
1500.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
118 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
596 µg
A vitamin (RAE):
918 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
133 µg
B12 Vitamin:
13 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

383
zöldbab 1 kg
sertéshús 25 dkg
marhahús 25 dkg
rizs 10 dkg
tejföl 3 dl
tojás 1 db
marha alaplé 5 dl
napraforgó olaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
koriandermag 1 kávéskanál
chilipehely 1 kávéskanál