Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldbab ahogy Katharosz készíti recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 Folát B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.4 g

zsír

Összesen:
54.7 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
267 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
409 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
113 mg
Foszfor:
674 mg
Kálium:
1427 mg
Nátrium:
386 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
45.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
509.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
470 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
42 mg
Összes folát:
167 µg
K vitamin:
39 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
173.6 g

zsír

Összesen:
218.6 g
Telített zsírsav:
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
1062 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.1 g
Kalcium:
1630 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
453 mg
Foszfor:
2698 mg
Kálium:
5710 mg
Nátrium:
1546 mg
Cink:
19 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
179 µg

szénhidrát

Összesen:
180.7 g
Összes cukor:
55 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
2036.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1877 µg
E vitamin:
20 mg
D vitamin:
8 µg
C vitamin:
172 mg
Összes folát:
666 µg
K vitamin:
158 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg
Összes folát:
24 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

turopoli
turopoli Sun, 2014-01-05 19:48

Elkészült, isteni lett. Nálam az utolsó tejföl réteg még kapott 2dl tejszínt is.

kicsivik
kicsivik / kicsivik Sat, 2013-12-14 16:09

A babot odatettem főni, máris pucolom a hagymákat. De jót fogunk mi ebből evetkézni! :-)

836
darált sertéshús 50 dkg
zöldbab 80 dkg
babérlevél 2 db
gyors rizs 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 3 ek
fűszerpaprika 2 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
tojás 2 db
tejföl 450 ml
vaj 1 ek
zsemlemorzsa 1 ek
paradicsom 3 nagy db
sajt 10 dkg