Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott krumpli sajtos besamel mártással recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 D C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.8 g

zsír

Összesen:
32.9 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
390 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
305 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
292 mg
Kálium:
780 mg
Nátrium:
248 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
44.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
196.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
251 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
55.7 g

zsír

Összesen:
65.8 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
780 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
610 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
583 mg
Kálium:
1558 mg
Nátrium:
496 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
88.6 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
392.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
145 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
502 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
52 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
35.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

banildi
banildi Fri, 2017-03-03 17:02

Szerintem meg nagyon finom ötletnek tűnik!!!! Most, hogy böjt van, meg is fogom csinálni. Esetleg megbolondítom egy kis párolt hagymával.
Köszönöm az ötletet!

584
burgonya 4 közepes db
tojás 4 db
vaj 2 ek
finomliszt 2 csapott ek
tej 4 dl
0 ízlés szerint
bors 1 teáskanál
szerecsendió 1 teáskanál
füstölt sajt 5 dkg