Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott kel Vivkó konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K B12 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.3 g

zsír

Összesen:
40.2 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
152 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
168 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
571 mg
Kálium:
1198 mg
Nátrium:
364 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
35.9 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
363.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
213 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
213 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
57 mg
K vitamin:
126 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
266 g

zsír

Összesen:
241.2 g
Telített zsírsav:
94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
907 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.5 g
Kalcium:
1014 mg
Vas:
29 mg
Magnézium:
630 mg
Foszfor:
3417 mg
Kálium:
7181 mg
Nátrium:
2191 mg
Cink:
37 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
329 µg

szénhidrát

Összesen:
215.2 g
Élelmi rost :
40 g
Összes cukor:
44 g

víz

Összesen:
2182 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
1276 µg
B12 Vitamin:
26 µg
A vitamin (RAE):
1278 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
343 mg
K vitamin:
763 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
68.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
10 mg
K vitamin:
24 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

680
rizs 150 g
darált sertéshús 500 g
darált marhahús 500 g
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagyma 3 gerezd
kelkáposzta 1 nagy db
majoranna 1 ek
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
tejföl 400 ml
paradicsomszósz 2 ek
szódabikarbóna 1 késhegynyi
fűszerpaprika 1 teáskanál
olívaolaj 4 ek
bacon 7 szelet