Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott káposzta ahogy HK készíti recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B6 Folát B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29 g

zsír

Összesen:
32 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
97 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
148 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
338 mg
Kálium:
770 mg
Nátrium:
1685 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
38.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
303.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
130 µg
A vitamin (RAE):
158 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
174.1 g

zsír

Összesen:
191.7 g
Telített zsírsav:
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
584 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.1 g
Kalcium:
887 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
370 mg
Foszfor:
2026 mg
Kálium:
4622 mg
Nátrium:
10113 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
211 µg

szénhidrát

Összesen:
233.7 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1820.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
172 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
785 µg
A vitamin (RAE):
943 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
142 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
400 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Mon, 2014-10-06 09:21

Imádom a rakott dolgokat. Jöhet káposztás is! Hamar össze lehet dobni, nem túl macerás és finom.

559
savanyú káposzta 1 kg
csirkemell filé 50 dkg
rizs 1 bögre
kolbász 15 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 4 gerezd
tejföl 450 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
vaj 1 ek