Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott hús hajdinával, gombával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 A B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.9 g

zsír

Összesen:
24.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
208 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
134 mg
Foszfor:
513 mg
Kálium:
1001 mg
Nátrium:
814 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
41.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
413.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
66 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
535 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
13 mg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
92.6 g

zsír

Összesen:
72.7 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
286 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
628 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
402 mg
Foszfor:
1536 mg
Kálium:
3005 mg
Nátrium:
2444 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
125.4 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1239.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
198 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1606 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
36 mg
K vitamin:
50 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
153 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

490
darált pulykahús 25 dkg
hajdina 10 dkg
babérlevél 2 db
ételízesítő 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
leveskocka 1 db
csiperkegomba 25 dkg
tejföl 2 dl
parmezán sajt 2 dkg
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
víz 4 dl