Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott cukkini-padlizsán páros recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát E B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.5 g

zsír

Összesen:
26.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
119 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
334 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
471 mg
Kálium:
1465 mg
Nátrium:
158 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
54.7 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
612.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
176 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
39 g

zsír

Összesen:
53.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
239 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
669 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
944 mg
Kálium:
2932 mg
Nátrium:
316 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
109.4 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1224.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
353 µg
A vitamin (RAE):
226 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hajnimami
hajnimami Sat, 2012-07-14 14:25

Ezt a receptet elkészítettem,igaz nem vega módon,a férjem ugyanis nagyon szereti a húst,ezért kicsi maradék pörkölt is került bele,majd a tetejére sajtot reszeltem.Nagyon finom lett,köszi a receptet:"hajnimami"

Amurath
Nyulas / Amurath Sat, 2012-07-14 18:06

Kedves Hajnimami, a legjobb úgy receptet keresni, hogy az csak kiindulási alap legyen. Nagyszerű dolgokkal sikerült feldobnod a receptet, én is ki fogom próbálni a Te verziódat,mert nagyon tetszik. A maradékok eltüntetésének ez egy jó módja:) További szép hétvégét neked és családodnak! Üdv, Zsuzsa

521
padlizsán 35 dkg
cukkini 25 dkg
rizs 5 dkg
joghurt 450 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
gomba 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
finomliszt 1 dkg