Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott csirkemell 5. - cukkinis recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K C B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.8 g

zsír

Összesen:
29.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
171 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
219 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
1095 mg
Nátrium:
306 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
493 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
83.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
389.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
146 µg
C vitamin:
87 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
119 µg
A vitamin (RAE):
269 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
250.6 g

zsír

Összesen:
179.1 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
1025 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.3 g
Kalcium:
1324 mg
Vas:
22 mg
Kálium:
6556 mg
Nátrium:
1835 mg
Magnézium:
589 mg
Foszfor:
2964 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
385 µg

szénhidrát

Összesen:
499.8 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
50 g

víz

Összesen:
2335.4 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
886 µg
C vitamin:
521 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
711 µg
A vitamin (RAE):
1602 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
52 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
87 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
14.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
68 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2011-07-26 15:34

Kedves Bató Edit!
Köszönöm szépen, remélem, ízleni fog:-))
Szép napot, hetet és nyarat, remélem, visszajön még, elég volt az esőből, nyaralni szeretnénk, ki itt, ki ott::-)))
Éva-Anyóca

Bató Edit
Bató Edit Tue, 2011-07-26 10:05

Kedves Éva-Anyóca!
Ezt nagyon jól kitaláltad, mennyi üdítő zöldség! A díszítés is nagyon ügyes!
Üdv.Edit

768
olívaolaj 3 ek
lila hagyma 2 közepes fej
fokhagyma 6 gerezd
1 csipet
cukkini 1 közepes db
csirkemell filé 50 dkg
négyszínű bors 1 csipet
paradicsom 3 db
zöldborsó 25 dkg
vajbab 20 dkg
tv paprika 2 db
petrezselyem 1 csokor
zellerlevél 4 db
habtejszín 2 dl
füstölt sajt 10 dkg
trappista sajt 10 dkg
finomliszt 50 dkg
tojás 2 db
1 csipet
fűszerpaprika 2 teáskanál
víz 2 dl
napraforgó olaj 1 ek
petrezselyem 0 ízlés szerint
paprika 1 közepes db
paradicsom 1 kis db
cukkini 1 kis db