Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rácponty Iofiel konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

D C B12 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.3 g

zsír

Összesen:
82.5 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
279 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
365 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
170 mg
Foszfor:
1377 mg
Kálium:
2651 mg
Nátrium:
309 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
64.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
707.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
121 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
316 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
56 µg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
229 g

zsír

Összesen:
329.9 g
Telített zsírsav:
133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
37 g
Koleszterin:
1115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
19.5 g
Kalcium:
1460 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
680 mg
Foszfor:
5511 mg
Kálium:
10599 mg
Nátrium:
1237 mg
Cink:
22 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
141 µg

szénhidrát

Összesen:
258.5 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
2829.4 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
574 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
483 µg
B12 Vitamin:
18 µg
A vitamin (RAE):
1266 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
224 µg
K vitamin:
88 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
117 mg
Kálium:
223 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Zebrabara
Zebrabara Sat, 2014-06-07 15:05

Tökéletes lett és gyönyörű! A gyerekek miatt kihagytam a borsos bedörzsölést, cserébe a tejföl tetejére citromborsos kecskesajt-darabkák kerültek.
És a ropogós szalonnacsíkok valóban megkoronázzák a mutatványt.
Köszönet a receptért, visszatérő vendég lesz nálunk.

Iofiel
Iofiel / Iofiel Mon, 2014-06-16 21:37

Örülök, hogy ízlett! :) Citromborsos kecskesajt? Már a neve is jól hangzik, isteni lehetett!

1226
ponty 1.5 kg
füstölt szalonna 25 dkg
burgonya 1.5 kg
vöröshagyma 2 db
zöldpaprika 4 db
paradicsom 4 db
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tejföl 450 g
trappista sajt 5 dkg
fűszerpaprika 1 csipet
0 ízlés szerint