Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Provence-i csirkecomb Mártitól recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Kálium

TOP Vitaminok

B12 K B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.1 g

zsír

Összesen:
28.9 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
230 mg
Kálium:
390 mg
Nátrium:
123 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
219 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
73 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
29 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
44.3 g

zsír

Összesen:
57.8 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
460 mg
Kálium:
779 mg
Nátrium:
246 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
437.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
146 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
57 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
84 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
1.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

421
csirkecomb 2 db
póréhagyma 1 db
fokhagyma 2 gerezd
dijoni mustár 2 teáskanál
négyszínű bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 1 csipet
fehérbor 1 dl
víz 1 dl
olívaolaj 2 ek