r
Nosalty Logó
egytálételek rakott karfiol

Prézlis karfiol gazdagon

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
NS
Prézlis karfiol gazdagon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 1041 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 4163 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 131 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.4 g

Zsír

  • Összesen
    96.7 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    345 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1264 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    364 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    437 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    333.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    400 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    97 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    157 micro
  • Kolin:
    259 mg
  • Retinol - A vitamin:
    390 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    250 micro
Összesen 1041 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.7 g

Zsír

  • Összesen
    386.7 g
  • Telített zsírsav
    153 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    156 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    45 g
  • Koleszterin
    1379 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5056.1 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    1457 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    1747 mg
  • Nátrium
    1484 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84.5 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1335 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1601 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    390 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    182 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    628 micro
  • Kolin:
    1036 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1560 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    447 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1000 micro
Összesen 4163 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    160.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 131 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rózsáira szedett karfiolt félig megfőzzük.
  2. A szalonnát felkockázzuk, és közben a tojásokat megfőzzük.
  3. Kiolajozott tepsibe teszünk egy sor karfiolt, a tojásokat, és ízesítjük sóval, ételízesítő.
  4. Rászórjuk a szalonnát, és meghintjük zsemlemorzsával, és margarinkockákat rakunk rá.
  5. A tetejét karfiollal zárjuk be, amit úgyanúgy ízesítünk, majd beborítjuk tejföllel és a reszelt sajttal.
  6. Közepes lángon aranybarnára sütjük.
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 93
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 14143
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 13.

Ajánló

Egytál ételnek kitűnő, de egy kolléganőm köretként fogyasztja. Hát kinek mi :-).

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Még a nagymamám készítette ezt az étel, annyi különbséggel, hogy az csak karfiolból állt. Aztán úgy gondoltuk, nem árthat neki egy kis felturbózás. Hát ez lett a vége :-). Ugyan kalóriadúsabb, de sokkal finomabb... :)

Hasonló receptek

Összes rakott karfiol

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept