r
Nosalty Logó

Pogácsa szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
mecsika
Pogácsa szendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 813 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 813 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 277 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.5 g

Zsír

  • Összesen
    34.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1906.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    384 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    228 mg
  • Nátrium
    1133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 813 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.5 g

Zsír

  • Összesen
    34.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1906.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    384 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    228 mg
  • Nátrium
    1133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 813 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    648.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    386 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    28 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 277 Kcal

Hozzávalók

  • 1 ek vajkrém ( vaj, sajt, kenőmájas, mustár, ketchup, majonéz,paprikakrém (ki mit szeret, vagy mi van otthon))
  • 5 dkg felvágott (karikakolbász, szalámi,)
  • 1 ek vaj (bármi, amit el tudsz képzeli egy szendvicsben (anyukámnál , lekvár,nutella))
  • 4 db zsemle (vagy pogácsa, megmaradt félszáraz is lehet)

Elkészítés

  1. A pogácsákat kettévágjuk.
  2. Megkenjük a vajjal, vajkrémmel, mustárral, paprikakrémmel, ketcuppal, stb.
  3. Beletesszük a felvágottat, kolbászt, szalámit, kenőmájast, sajtot.
  4. Rátesszük a tetejét.
  5. Beletesszük a melegszendvicssütőbe, ráhajtjuk a tetejét, és pár perc alatt megsütjük. Ha nincs szendvicssütőnk, akkor lehet sima sütőben is sütni, de akkor jobb, ha a tetejét és az alját külön "díszítjük fel" a finomságokkal, tetejére kerül a sajt, és úgy sütjük meg(esetleg a mikró is megfelel).
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6816
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 22.

Ajánló

Salátával, zöldségekkel, savanyúsággal, főzelék mellé teljes fogást tudunk készíteni belőle. Italnak tea, tej, kakaó, gyümölcslé, apáknak sör illik hozzá:).

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
mecsika 5 recept

Nem szeretem kidobni a maradék ételt, sok mindent újrahasznosítok (pl: pörköltből-gulyásleves, sült húsból-melegszendvics, húsos saláta vagy tortilla). A megmaradt pogácsákat is sajnálom kidobni, általában a kutyáim eszik meg. Anyukám évek óta csinál belőle kis szendvicskéket, általában hidegen, vagy csak a mikróban melegíti össze. Én most tovább fejlesztettem. A jó, hogy bármi maradékot beletehetünk (sült hús, fasírt, stb), és így nem kell kidobni semmit. Hidegen is, melegen is finom. Gyerekeknek tízóraira is nagyon jó ötlet, nem mindig az unalmas szendvicset viszik. Vagy vendégvárónak is jó.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek