Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pofonegyszerű lazac kapros mártással recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

D B12 C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.9 g

zsír

Összesen:
49 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
198 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
349 mg
Kálium:
1077 mg
Nátrium:
199 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
14.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
165.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
139 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
591 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
23 µg
C vitamin:
77 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
57.8 g

zsír

Összesen:
98.1 g
Telített zsírsav:
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
396 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
161 mg
Foszfor:
700 mg
Kálium:
2153 mg
Nátrium:
396 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
29.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
330.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
280 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
1182 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
24 µg
K vitamin:
48 µg
C vitamin:
154 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
329 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
181 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
23 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

611
lazac 220 g
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
cayenne bors 0 ízlés szerint
tejmentes margarin 50 g
növényi tejszín 200 ml
fokhagyma 1 gerezd
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint