Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Platzki recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

C Folát B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
345 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
70.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
35.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
210 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
316 mg
Kálium:
1378 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
87.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
280.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
83 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
260 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
16.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Marcsi75
Marcsi / Marcsi75 Tue, 2015-07-07 17:21

A mi cicegénk. Én is szeretem :-)
Egyszerű, laktató étel és még variálható is.

Zsanna80
Zsanna / Zsanna80 Tue, 2015-07-07 17:27

Pontosan! Egyszerű, de nagyszerű! Én sosem tudok annyit készíteni belőle, hogy a család ne mondja, hogy kevés...
Az Apósom, aki a Felvidékről származott emlegette mindig cicege néven.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Thu, 2014-02-27 12:32

Ezt készítettem ma ebédre, nagyon fincsi lett. Annyit változtattam csupán,hogy raktam bele egy kis majoránnát. Köszi a receptet :)

Zsanna80
Zsanna / Zsanna80 Fri, 2015-01-09 13:39

Kedves Lindi!
Örülök, hogy tetszett a recept és ízlett a végeredmény! :-)
Egyszer próbáld ki rozmaringgal vagy fokhagymával és tejföllel.
Jó kísérletezést! :-)

184
burgonya 4 db
finomliszt 3 evőkanál
tojás 1 db
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
libazsír 2 ek