Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pirított erdei gombák sült cukkinivel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

D B3 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
324 mg
Kálium:
1730 mg
Nátrium:
1016 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
25.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
438.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
97 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
22 µg
D vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
38.7 g

zsír

Összesen:
39.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
12.9 g
Kalcium:
238 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
288 mg
Foszfor:
1300 mg
Kálium:
6923 mg
Nátrium:
4067 mg
Cink:
10 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
103.5 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
1754.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
124 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
391 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
95 µg
D vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
334 mg
Nátrium:
196 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
84.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

209
cukkini 3 közepes db
olívaolaj 2 ek
1 kávéskanál
fokhagyma 2 gerezd
bors 0 ízlés szerint
rókagomba 50 dkg
laskagomba 50 dkg
csiperkegomba 25 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
majoranna 1 teáskanál
petrezselyem 1 ek
olívaolaj 2 ek