Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns tonhalsaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K D B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
207 mg
Kálium:
438 mg
Nátrium:
194 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
179.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
134 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
94 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.1 g

zsír

Összesen:
50.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
136 mg
Foszfor:
832 mg
Kálium:
1749 mg
Nátrium:
774 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
162 µg

szénhidrát

Összesen:
29.7 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
718.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
253 µg
A vitamin (RAE):
537 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
378 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

209
fejessaláta 1 közepes fej
lila hagyma 2 közepes fej
tonhalkonzerv 210 g
paradicsom 2 db
fehérborecet 2 ek
citromlé 2 ek
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint