Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns szardíniás spagetti recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
332 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
511 mg
Kálium:
467 mg
Nátrium:
507 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
79.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
110.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
249 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
146.6 g

zsír

Összesen:
61.2 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
375 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
1670 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
419 mg
Foszfor:
2562 mg
Kálium:
2335 mg
Nátrium:
2542 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
464 µg

szénhidrát

Összesen:
395.7 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
551.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1242 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
D vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.2 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
140 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
214 mg
Kálium:
196 mg
Nátrium:
213 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
33 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
104 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Chocaholic
Chococat / Chocaholic Fri, 2015-12-18 14:12

Kedves banalt! Elnézést a késői válaszért. Igen, úgy van, ahogy írod, zöld pesto kell bele. Nagyon örülök hogy ízlett:)
Szép napot: Chococat

b-n
b-n Sat, 2012-12-29 11:28

Vigyázni kell a sör és hal arányra, mert túl pépesre törtem és híg lett. Igaz a reszelt sajt majd eltakarta....amúgy érdekes íz világú étel, olyan mediterrán jellegű. Biztosan elkészítem még, mert sosem árt egy halas étellel több az asztalra!

Chocaholic
Chococat / Chocaholic Thu, 2013-01-03 22:09

Kedves b-n!

Köszönöm a visszajelzést és örülök, hogy összességében elégedett voltál :) A folyadékot én minden receptnél óvatosan szoktam adagolni, hogy elérjem a kívánt állagot. Ebben az esetben nálam ez hozzávetőlegesen 3 dl folyadékot jelent, de mint írtam, ki-ki bátran változtasson ezen saját szája íze szerint.
Imádom a mediterrán konyhát, egy kis napfényt csempész a borongós napokon az ember lelkébe/(gyomrába?) :)
További jó sütést-főzést!

Chococat

569
spagetti tészta 500 g
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 4 gerezd
sör 3 dl
szardínia 240 g
dijoni mustár 4 tk
pesto 3 teáskanál
napraforgó olaj 1 ek
citromlé 4 csepp
parmezán sajt 5 dkg
kapribogyó 1 teáskanál
0 ízlés szerint