Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns sütőtök rizottó - Sütőtökös rizottó 3. recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát A C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
425 mg
Nátrium:
486 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
53.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
286.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
147 µg
A vitamin (RAE):
532 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
53.8 g

zsír

Összesen:
56.5 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
248 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
198 mg
Foszfor:
354 mg
Kálium:
1702 mg
Nátrium:
1944 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
215.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1147.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
92 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
586 µg
A vitamin (RAE):
2128 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
23 mg
Kálium:
110 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
137 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

SnowLeopard
SnowLeopard / SnowLeopard Wed, 2014-11-12 22:22

Kedves Receptműves! :)
Kipróbáltam, és tényleg nagyon finom lett, mindenkinek nagyon ízlett. Habár mivel mi nem nagyon eszünk húst, csak ritkán, ezért a sonka helyett apróra darabolt csiperke gombát raktam, és kolbász helyett diókolbászt, no meg egy másik receptből nyert ihlet által egy kis friss kakukkfüvet (ami a kertünkben nőtt még a nyáron), de szerintem így is iszonyatosan finom lett. :)

libaláb
libaláb Mon, 2014-10-06 20:41

Még csak most fortyog a tűzhelyen, de az eddigi kóstolgatás alapján biztosan finom lesz, szeretni fogjuk :)

nemgabi
nemgabi / nemgabi Thu, 2012-11-08 22:44

Kedves Receptműves!
Volt egy kis maradék rizs a hűtőmben, meg egy fél sütőtök, és e pároshoz találtam egy jó kis receptet, így ez az étel lett a vacsoránk. Nagyon ízlett, biztos, hogy máskor is el fogom készíteni! Szerintem a sütőtök az a zöldség, ami kiválóan alkalmazkodik mind az édes és a sós ízekhez is.
Köszi az ötletet!
Üdv: Gabi

Receptműves
Receptműves / Receptműves Thu, 2012-11-08 23:13

Kedves Gabi,
úgy emlékszem, Nálunk is valami hasonló volt a recept születésének alapja :-)
Egészségetekre.
Üdv,
Memi

atandi
atandi Wed, 2011-09-28 21:31

Érdekes, az ember azt gondolná, a sütőtök krémmé fő szét, mire a rizs megpuhul. Viszont csábítónak tűnik, s mert nagyon sok sütőtököm termett, ki fogom próbálni. :)

394
sütőtök 40 dkg
rizs 20 dkg
kolbász 10 dkg
feketeerdő sonka 5 dkg
vöröshagyma 1 db
fokhagyma 2 gerezd
ételízesítő 2 teáskanál
olívaolaj 2 teáskanál
víz 7 dl
1 csipet
bors 0 ízlés szerint