Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos vöröslencse-krémleves recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

Folát C E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.7 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
175 mg
Kálium:
520 mg
Nátrium:
406 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
37.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
324 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
55 g

zsír

Összesen:
15.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
268 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
207 mg
Foszfor:
702 mg
Kálium:
2083 mg
Nátrium:
1620 mg
Cink:
9 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
148.9 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1296.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
57 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
461 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
31 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
135 mg
Nátrium:
106 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
84.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

picsula
picsula Tue, 2015-12-01 13:21

Kedves KönyvParfé,

elkészítettem a levest, 3 nap alatt másodszor :D (mejegyzem, hogy egyedül eszem a paradicsomos ételeket, mivel a párom nem rajong értük)...nagyon finom és gyorsan elkészül...köszönöm, hogy feltöltötted a receptet :) Szép napot :)

KönyvParfé
KönyvParfé / KönyvParfé Tue, 2015-12-01 18:23

:D Szuper! Nálunk is inkább csak én eszem, de mindig olyan hamar elfogy... Örülök, hogy ízlik. Neked is szép napot és köszönöm, hogy írtál. :)

228
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 3 gerezd
vöröslencse 20 dkg
konzerv paradicsom 40 dkg
leveskocka 1 db
babérlevél 3 db
citromlé 0.5 citromból nyert
napraforgó olaj 1 ek
víz 8 dl
római kömény 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint