szendvics szendvicskülönlegességek

Paradicsomos-olívaolajos sült bagett

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Samiya

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

6perc

Összesen

11perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

83g bagett

228 kcal
240g paradicsom

43 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

250g bagett

685 kcal
720g paradicsom

130 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1239 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

24.6g bagett

67 kcal
70.7g paradicsom

13 kcal
4.7g olívaolaj

42 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
790.9 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
128 mg
Vas
4 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
406 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
256.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
242 micro
β-karotin
1078 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6175 micro
Lut-zea
332 micro

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33 g

Zsír

Összesen
60.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2372.7 g
Cink
4 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
385 mg
Vas
11 mg
Magnézium
182 mg
Foszfor
495 mg
Nátrium
1219 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
146.9 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
768.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
302 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
99 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
98 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
321 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
727 micro
β-karotin
3235 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
18526 micro
Lut-zea
996 micro

Összesen 1239 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
75.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
71 micro
β-karotin
318 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1820 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 122 kcal

Hozzávalók

250 g bagett
4 nagy db paradicsom
6 ek olívaolaj (extra szűz)
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

A bagettet kissé ferdén ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, és sütőpapírral bélelt tepsire rakosgatjuk. Meglocsoljuk az olívaolajjal, és előmelegített sütőbe toljuk.
Közben apró kockákra vágjuk a paradicsomokat, majd a forró szeletekre kanalazzuk. Megszórjuk sóval és oregánóval, és már készen is vagyunk!

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 6 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 51
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3741
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 05.

Ajánló

Bagettel, ciabattával, kenyérrel, zsemlével, kiflivel... ami van otthon. Ez egy tök alaprecept, az otthoni hozzávalók és a fantáziánk szerint nyugodtan kedvünkre variálhatjuk!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - szendvicskülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - görög
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Samiya 66 recept

Voltunk olyan szerencsések, hogy Zakynthos szigetén nyaralhattunk egy igazán klassz, de sajna igen rövid 1 hét erejéig. Az egyik étteremben ilyen előétellel kínáltak minket, ami a maga egyszerűségében igazán nagyszerű. Reggelinek, vacsorának is kiváló, egyszerű, gyors és mégis laktató szendvics!