Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos mozzarellás kuszkusz recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Nátrium
Cink

TOP Vitaminok

B12 A Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.8 g

zsír

Összesen:
24.5 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
116 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
388 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
412 mg
Kálium:
402 mg
Nátrium:
929 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
54.8 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
145.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
10 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
99.3 g

zsír

Összesen:
98.1 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
464 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
1551 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
216 mg
Foszfor:
1654 mg
Kálium:
1605 mg
Nátrium:
3717 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
219.1 g
Élelmi rost :
17 g
Összes cukor:
16 g

víz

Összesen:
581.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
149 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
947 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
45 µg
C vitamin:
43 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
100 mg
Nátrium:
230 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
13.6 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
36.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Liguana
Liguana Mon, 2018-06-18 19:49

Nagyon finom! En paradicsomot nem tettem ra, mert nem szeretjük ilyen variacioban szoval en nyersen ettem melle, de ami igazan passzol hozza, az a cekla!!! Csak siman melle, kiegeszitönek isteni! Szoval köszönöm a recepted!:)

543
kuszkusz 250 g
zöldség alaplé 600 ml
mozzarella 250 g
paradicsom 3 közepes db
tejföl 150 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 1 ek
vaj 0.5 tk