Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos kuszkusz gombával és garnélával recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 B3 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
95 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
345 mg
Kálium:
523 mg
Nátrium:
437 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
44.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
181.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
62 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.4 g

zsír

Összesen:
21.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
378 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
249 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
1378 mg
Kálium:
2092 mg
Nátrium:
1744 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
117 µg

szénhidrát

Összesen:
176.6 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
727.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
176 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
246 µg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
204 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

k.zsuzska1
k.zsuzska1 Sun, 2018-01-21 17:30

Nagyon finom lett és gyorsan elkészíthető. Köszönöm a receptet. :)

gombagasztro
Gombagasztro / gombagasztro Mon, 2015-06-01 14:45

Kedves Nyékinyuszimama, az én receptjeim kifejezettena gombára épülnek, de a kislányodnak helyettesítheted csirkemellel. Remélem te szereted a gombát és azzal is fogod elkészíteni! :) további ötletekért katt ide: www.gombarecept.hu. Jó kísérletezést!

Nyékinyuszimama
Nyékinyuszimama Sun, 2015-05-31 17:34

Nagyon tetszik a recept de a kislányom sajnos nem szereti a gombát.Mit ajánlanál helyette?köszönöm

303
csiperkegomba 300 g
kuszkusz 200 g
paradicsom 2 közepes db
garnéla 300 g
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint