Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos kuszkusz recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 Folát C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.3 g

zsír

Összesen:
24.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
317 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
401 mg
Kálium:
739 mg
Nátrium:
1065 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
93.3 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
226.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
C vitamin:
28 mg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
21 µg
A vitamin (RAE):
147 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
44.7 g

zsír

Összesen:
49 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
635 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
800 mg
Kálium:
1478 mg
Nátrium:
2127 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
186.6 g
Élelmi rost :
17 g
Összes cukor:
17 g

víz

Összesen:
453.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
151 µg
C vitamin:
56 mg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
42 µg
A vitamin (RAE):
293 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
141 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
43.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
C vitamin:
5 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

683
kuszkusz 200 g
zöldség alaplé 300 ml
lila hagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
koktélparadicsom 30 dkg
olívaolaj 3 ek
sűrített paradicsom 1 ek
feta sajt 100 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
római kömény 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet
menta 2 szál