Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos káposzta szezámos natúr csirkemellel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
55.1 g

zsír

Összesen:
30.9 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
268 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
187 mg
Foszfor:
708 mg
Kálium:
2574 mg
Nátrium:
1829 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
74 µg

szénhidrát

Összesen:
60.2 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
763.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
198 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
234 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
375 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
220.4 g

zsír

Összesen:
123.5 g
Telített zsírsav:
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
512 mg

ásványi anyagok

Összesen:
22.3 g
Kalcium:
1077 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
746 mg
Foszfor:
2832 mg
Kálium:
10295 mg
Nátrium:
7321 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
296 µg

szénhidrát

Összesen:
240.7 g
Összes cukor:
105 g
Élelmi rost :
77 g

víz

Összesen:
3052.3 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
793 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
102 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
938 µg
A vitamin (RAE):
442 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
1504 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

702
káposzta 1 nagy db
sűrített paradicsom 360 g
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál
himalája só 1.5 teáskanál
teljes kiőrlésű liszt 3 evőkanál
fűszerpaprika 1 teáskanál
fokhagyma 1 gerezd
folyékony édesítőszer 30 csepp
kókuszzsír 3 ek
víz 4 dl
csirkemell filé 800 g
himalája só 1 teáskanál
bors 1 kávéskanál
lenmag 1 ek
szezámmag 1 ek
teljes kiőrlésű liszt 2 evőkanál
kókuszzsír 3 ek