Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos hal burgonyával recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 D B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
55.1 g

zsír

Összesen:
40.9 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
322 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
934 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
1082 mg
Kálium:
1381 mg
Nátrium:
1482 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
97 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
242.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
260 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
220.6 g

zsír

Összesen:
163.5 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
39 g
Koleszterin:
1287 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20 g
Kalcium:
3734 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
448 mg
Foszfor:
4324 mg
Kálium:
5521 mg
Nátrium:
5928 mg
Cink:
15 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
394 µg

szénhidrát

Összesen:
105.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
970.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
118 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
195 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
37 µg
B12 Vitamin:
65 µg
A vitamin (RAE):
1039 µg
D vitamin:
36 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
219 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
254 mg
Kálium:
324 mg
Nátrium:
347 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
D vitamin:
2 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

702
burgonya 8 közepes db
vaj 5 dkg
1 kávéskanál
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
trappista sajt 15 dkg
szardínia 70 dkg