Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos hagymás-bab quinoás jázmin rizzsel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B3 C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.7 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
132 mg
Foszfor:
355 mg
Kálium:
1188 mg
Nátrium:
2001 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
79.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
257.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
329 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
18 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
106.4 g

zsír

Összesen:
43.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g

ásványi anyagok

Összesen:
22.6 g
Kalcium:
498 mg
Vas:
39 mg
Magnézium:
789 mg
Foszfor:
2130 mg
Kálium:
7127 mg
Nátrium:
12008 mg
Cink:
15 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
476.6 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
75 g

víz

Összesen:
1543.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
83 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1971 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
53 µg
A vitamin (RAE):
111 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
315 mg
Nátrium:
530 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
21 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
68.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
86 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

448
vöröshagyma 3 nagy fej
himalája só 2 teáskanál
vörösbab 30 dkg
olívaolaj 2 ek
paradicsomszósz 500 ml
quinoa 10 dkg
jázmin rizs 20 dkg
petrezselyem 2 teáskanál
himalája só 2 teáskanál
víz 6 dl
olívaolaj 2 ek