Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos-chilis csirkemellcsíkok recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.5 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
470 mg
Kálium:
1025 mg
Nátrium:
1055 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
220.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
133.5 g

zsír

Összesen:
25.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
192 mg
Foszfor:
1408 mg
Kálium:
3077 mg
Nátrium:
3164 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
204 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
662 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
61 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
357 mg
Nátrium:
366 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Brii84
Brii / Brii84 Tue, 2013-06-18 11:19

Én a paradicsom mellett kevertem bele egy nagyon kevés tejfölt a krémessége miatt. Nagyon finom lett, ajánlom mindenkinek!

Gexa
Gexa / Gexa Tue, 2013-10-08 16:44

Köszönöm, örülök, hogy ízlett. :) Kipróbálom majd úgy is...

290
csirkemell filé 60 dkg
lila hagyma 1 közepes fej
gomba 10 dkg
olajbogyó 5 db
fokhagyma 2 gerezd
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
sűrített paradicsom 4 dkg
chili 2 csipet
oregánó 2 csipet
olívaolaj 1 ek