Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paleo magvas kenyér glutén- és tejmentes recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP Vitaminok

B1 E Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.1 g

zsír

Összesen:
48.1 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
246 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
314 mg
Foszfor:
677 mg
Kálium:
519 mg
Nátrium:
583 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
73.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
102 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
C vitamin:
0 mg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
192.5 g

zsír

Összesen:
192.5 g
Telített zsírsav:
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
68 g
Koleszterin:
367 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
982 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
1255 mg
Foszfor:
2706 mg
Kálium:
2076 mg
Nátrium:
2335 mg
Cink:
28 mg
Réz:
7 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
113 µg

szénhidrát

Összesen:
122.5 g
Élelmi rost :
38 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
294.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
409 µg
A vitamin (RAE):
183 µg
C vitamin:
1 mg
E vitamin:
36 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
22.2 g

zsír

Összesen:
22.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
144 mg
Foszfor:
311 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
270 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
14.1 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
33.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
C vitamin:
0 mg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

717
szezámliszt 150 g
tökmagliszt 150 g
napraforgómag 100 g
szezámmag 50 g
lenmagpehely 50 g
víz 2 dl
kókuszolaj 0.5 dl
tojás 2 db
1 kávéskanál
őrölt fűszerkömény 0.5 ek
fűszerpaprika 2 kk
szódabikarbóna 1 kk
sertészsír 0.5 ek