Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paleo húsos kocka recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Cink
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 B12 B2 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
65.1 g

zsír

Összesen:
50.4 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
450 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
333 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
829 mg
Kálium:
815 mg
Nátrium:
516 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
190.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
226 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
195.3 g

zsír

Összesen:
151.3 g
Telített zsírsav:
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
1349 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
1002 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
339 mg
Foszfor:
2484 mg
Kálium:
2447 mg
Nátrium:
1546 mg
Cink:
20 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
188 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
570.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
147 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
679 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
19.3 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
133 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
246 mg
Kálium:
242 mg
Nátrium:
152 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
2.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

csilla90
paleostrawberry / csilla90 Wed, 2014-10-29 00:45

Igen, én is nyersen szoktam, bocsánat ha nem voltam egyèrtelmû ;) Kicsit megsütve is hozzá lehet tenni, de felesleges, mert a sütôben tökéletesen összesül minden :) Nagyon örülök, hogy ízlett :))

mascara
mascara Mon, 2014-10-27 20:26

Ez tényleg finom lett! Nem tudtam, h a húst nyersen, vagy sütve tegyem bele, de aztán a józan ész szerint nyersen tettem bele. És nagyon kis pikk-pakk ebéd lett! Gratulálok, paleostrawberry!

756
tojás 5 db
mandulaliszt 5 dkg
szezámliszt 5 dkg
disznózsír 2 ek
darált sertéshús 50 dkg
fokhagyma 2 gerezd
1 csipet
bors 0 ízlés szerint
cheddar sajt 10 dkg